Какво е да си онлайн треньор в България и да работиш в спортен център Пулев? За това ни разказва Марина Декова...
- Марина Декова, Вие сте персонален и онлайн треньор. Разкажети ни повече за вашите тренировки и какво означава да си онлайн треньор?
- Първо искам да благодаря за поканата да разкажа малко повече за себе си и своите работещи методи в работата си с хора, които желаят да подобрят начина си на живот към по-добро. Всъщност, освен персонален и онлайн треньор, от средата на 2018 година провеждам и групови тренировки за жени. До голяма степен взаимствам базата във фитнеса като упражнения и ги адаптирам към тези групови тренировки, които целят добър тонус, раздвижване и акцентиране на проблемните зони при жените.
А какво е да си онлайн треньор. Онлайн треньорът има задачата до колкото е възможно максимално да се доближи до своя клиент и да му състави такъв хранителен и тренировъчен план, че да може човекът да го вмести лесно в своето ежедневие и това да дава резултат.
Ежеседмично със своите клиенти аз провеждам онлайн комуникация, следя за техния прогрес чрез снимки, таблици и обратна връзка и не на последно място се старая да вдъхвам мотивация и отговорност за самия процес.
- Какво трябва да знае всеки начинаещ решил да тренира при Вас?
- Всеки начинаещ, който реши да тренира с треньор, трябва да знае, че треньорът показва пътя, а всичко останало като изпълнение зависи от самия човек.
- Как ще прочете една негова тренировка?
- Това е индивидуално за всеки един клиент. Всеки път протича различно, единственото общо е загрявката в началото на тренировката и разтягането в края.
- С какво привличате хората в залата?
- Това, което са ми казвали моите клиенти, че ги е спечелило е пътят, който самата аз съм изминала. Други са споделяли, че топлото отношение и загриженост ги е впечатлило.
.jpg)
- В момента къде и колко хора тренирате?- В момента водя групови тренировки в спортен център Пулев всяка неделя от 16:00, в Ритрийт център BeYou всеки вторник от 18:30 и малки групи в Coffit Club.
- Кои са най-подходящите упражнения за релеф на корема?
- Релеф на корема се постига с упражнението „хранителен режим“.
- Най-подходящата храна за перфектното тяло е?
- Трудно се постига перфектно тяло, като цяло няма перфектни хора, тела, родители, деца и т.н. Бягам от тази фраза като цяло. Вярвам, че всичко е в баланса!
- Вие самата как и колко често тренирате?
- От както водя групите, тренирам с тях два пъти седмично и още два пъти седмично отделям време за по-силови тренировки и кардио в залата, а през по-топлите месеци обожавам да тичам на открито.
Пожелавам на вашите читатели много здраве и късмет през новата 2019 година!
